Katarzyna Serwińska, Dyrektor, PricewaterhouseCoopers

W jaki sposób zadbać o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną? 

Moje codzienne zadania i obowiązki jako mamy dwójki maluchów i odpowiedzialnego pracownika międzynarodowej korporacji nie pozostawiają wiele czasu na odpoczynek, relaks i jakiś szczególny sposób troski o zdrowie. Staram się więc w miarę możliwości czy to, co muszę zrobić, z tym, co powinnam i z tym, co sprawia mi przyjemność oraz wykorzystywać każdą okazję do zadbania o swoją kondycję fizyczną.

Obowiązkowe sobotnio-niedzielne rodzinne wypady na plac zabaw wykorzystuję na zrobienie kilku okrążeń z wózkiem (gdzie w tym czasie drzemkę ucina sobie mój synek). Od wczesnej wiosny do jesieni, niezależnie od tego, czy na ten dzień mam zaplanowane ważne spotkania z klientami, czy też pracuję w biurze, do pracy dojeżdżam rowerem. Trzy razy w tygodniu, przerwę lunchową wykorzystuję na ćwiczenia w pobliskim klubie fitnessu. Przy okazji regularnych wizyt u lekarza z dziećmi robię sobie własny "przegląd" zdrowotny.

Żeby zwolnić trochę tempo narzucone przez obowiązki zawodowe i rodzinne, od maja do października, weekendy staram się spędzać w moim letnim domu nad Narwią. W ciągu dnia jeżdżę rowerem, pływam kajakiem, pielęgnuję ogród. Wieczorem czytam książki albo po prostu nie robię nic. Sprawy firmowo-warszawskie mają tam zakaz wstępu. Wiejskie powietrze, las, rzeka, sprzyja wyciszeniu i odpoczynkowi. A że "w zdrowym ciele, zdrowy duch", wysiłek fizyczny pomaga mi utrzymać również dobrą kondycję psychiczną.