Beata Stola, Dyrektor Personalny, ASTER Sp. z o.o.

W jaki sposób zadbać o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną?

Kondycja fizyczna i psychiczna są naczyniami połączonymi. Umiejętność panowania nad stresem, nieuleganie złym emocjom skutkują lepszym zdrowiem. Od kilku lat uczę się badać i obserwować swoje emocje, nie dawać im panować, odsuwać je na bok aby zrobić miejsce dla spokojnej analizy faktów i oceny sytuacji. Wyciszenie emocji jest warunkiem dobrego odpoczynku.

Warto odrywać się od codziennych obowiązków dosłownie - wyjechać, choćby w krótką podróż. Zmiana geograficzna wzmacnia poczucie oderwania. Podróże, poznawanie nowych miejsc i innych kultur to dla mnie paliwo, które pozwala mi intensywnie pracować i wychowywać kilkoro dzieci. Staram się zaplanować kilka wyjazdów w ciągu roku, różnej długości, rozrzuconych w kalendarzu i rozrzuconych geograficznie, dzięki czemu zapewniam sobie systematyczny dopływ energii.